スパイクは関係有りません。11秒８では。 現在予想される３０ｍ、５０ｍのタイムが4秒５,６。6秒８,９程度です。 それを4秒２,３。6秒３,４に上げないと出せません。 私は、３０ｍ、５０ｍのスタートダッシュと加速走の本数をこなし、達成できたら、後半の練習と考えています。