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筋トレは週2ぐらいでするのが効率が良いと聞いたのですが、2、3日では筋肉痛が治りません。どうすれば良いか、アドバイスをいただきたいです。

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回答(1件)

最初だけそうですね。 しばらくはもっと頻度を減らしてよいです。慣れたら平気になって来ます。

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