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ID非公開

2023/8/31 12:07

44回答

ダイエットしたいです。しかし、受験生というのもあって、なかなか運動する時間が作れません。なので、食事を改善したいです。夜ご飯は納豆だけとかはありですか？

ダイエットしたいです。しかし、受験生というのもあって、なかなか運動する時間が作れません。なので、食事を改善したいです。夜ご飯は納豆だけとかはありですか？

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回答（4件）

ht_********

2023/8/31 13:13

なしですね。

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weight3kg

2023/8/31 12:59

三食のご飯の量を１/２～1/3減らして生活してるだけで痩せますよ。 おかずをいじらないから栄養失調にもなりにくいし。

efw********

2023/8/31 12:12

当然ながら無しです。 三食バランスよく食べることを心がけましょう。 運動時間が作れないとのことですが10分でも難しいですか？ 10分でもランニングや縄跳びができます。

ID非公開

質問者2023/8/31 12:16

30分から効果が出てくると聞きました。

1152021426

2023/8/31 12:09

食事減らすのはリバウンドも早いですよ それより一日数分でできるダイエットがYou Tubeなどにあるので、健康的な食事と少しの運動のほうが体に良いです。 炭水化物などは抜きすぎると良くないですよ