レクサプロのような抗うつ薬はセロトニンという精神のバランスを整える脳内ホルモンを脳内から出にくくし、リサイクルすることで精神安定の効果を高めます。 が、あくまでリサイクルなので、セロトニン自体は必須アミノ酸であるトリプトファンを食事から摂取し体内合成する必要があります。 これが出来ていないと、そもそもリサイクルするものがありません。 アミノ酸はタンパク質なので、タンパク質をしっかり摂取し、きっちり日中に活動して光を浴びることで体内バランスが整い、セロトニンの合成も増えます。 詳細はウィキペディアの「セロトニン」「トリプトファン」の項目を参照して下さい。 私はレクサプロ20mgでもメンタルがやられる場合はトリプトファン500mgのサプリを服用してます。 まぁほぼODですし、体温・血圧・脈拍の上昇など副作用はあります。 ですがメンタルの不調よりはソッチのほうがまだマシかなと。