帰宅部高校生で、ランニングが趣味です。今日14kmのジョグをしたんですが1日の運動量としては足りてますか？ 走る日は12kmは走るようにしています。あとはジョグのペースなんですが下の写真を参考に良い感じですかね？このくらいのペースが気持ち良く走れるペースです(ジョグペース)。