高一です。 ダイエットしながら身長伸ばす方法ってなんですか? 身長155cm体重50㌔(夕飯食べてすぐ) 期間は定めてないので無理せず7キロくらい体重落としたいです。 身長は半年前に測って伸びている可能性がありますがあと3センチくらい伸びたいです。 体質は痩せやすく太りやすいです やっぱり夜ふかしが1番ダメですか？ だいたい朝7時に起床しているので夜の何時に寝ればいいのか∧痩せやすく身長伸ばすような朝のルーティンとかあれば教えてください。