プロテインであれば60分～75分後、普通の食事であれば吸収に時間が掛かるため約2時間後にトレーニングをすると思うんですが、僕は仕事が終わるのが少し遅いためいつも夜に筋トレをしています。

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ID非公開さん

2023/11/8 11:50

33回答

プロテインであれば60分～75分後、普通の食事であれば吸収に時間が掛かるため約2時間後にトレーニングをすると思うんですが、僕は仕事が終わるのが少し遅いためいつも夜に筋トレをしています。

プロテインであれば60分～75分後、普通の食事であれば吸収に時間が掛かるため約2時間後にトレーニングをすると思うんですが、僕は仕事が終わるのが少し遅いためいつも夜に筋トレをしています。なので普段はプロテインではなく食事をとってから約2時間後にトレーニングをするんですが、食事と一緒にプロテインを飲んだら1時間後にトレーニングをしても大丈夫なんでしょうか？それとも一緒にとれば吸収等になにか影響があったりはするのでしょうか？

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f-h-t-mikanさん · Answer 1 · 2023-11-15T00:18:00.000Z

糖質と一緒に摂ったほうが、吸収の効率は良いです。でも、食事摂るならプロテインで摂る必要無いと思いますけど。そもそも、体の栄養が枯渇しているくらい絞りきった体の人でもなければ、そんな細かい栄養管理は意味ないです。

星くず☆うぃっちメルルさん · Answer 2 · 2023/11/8 18:04（編集あり）

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