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中②減量について 僕は、今165cm、69.6キロです。 かなり学校では太ってい...

jud********さん

2009/11/210:22:57

中②減量について
僕は、今165cm、69.6キロです。
かなり学校では太っていて、しかも、自分は俳優を目指しているので、やせようと思いました。
ちょっと自分の生活を書いてみます
学校では、給食は普通に、出され

た物を減らしもせず、増やしもせずに食べています。
部活はソフトテニス部です。
朝は、食パン1,2枚程度で、夜は、ご飯2杯くらい(日によって違いますが)たべてます。
毎週金曜日に、柔道をしています。

痩せるために、どんな生活、どんな運動をすればよいでしょうか?
あと、年内にどのくらい痩せれますか?

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tor********さん

2009/11/210:50:54

夕食のご飯を1杯にして、海草やこんにゃく、キノコを摂りましょう。
急にご飯を減らすと物足りないかも知れませんので、徐々に減らすとか。
茶碗を小さくするのも効果ありますよ。
お母さんに相談してみて。
部活頑張ってね。

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