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身体を絞りたいのですが。

kin********さん

2010/8/123:07:36

身体を絞りたいのですが。

お腹も出始めてきたのでいい加減身体を鍛えようと思いますが、10年近くまともな運動をしてません。
そもそも運動が好きな方ではありません。理由は持久力があれば無いからです。
とりあえず、通勤で毎朝15分、帰宅時も15分歩き始めました。
ムキムキには成りたいとは思ってません。
脂肪を取りかつ筋肉を付けたいです。
食事方法、運動方法を教えてください。

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ベストアンサーに選ばれた回答

sas********さん

2010/8/223:53:42

週末も少し実践してみたらいかがでしょうか。

私は、
登山を一年前から…

上りと下りでは異なる運動でバランスよく、何より達成感と気分転換になります!!

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