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よくTVで食生活などのテーマの時 「成人男性の一日のカロリー量」などと出てきま...

ren_john2000さん

2010/8/721:14:10

よくTVで食生活などのテーマの時
「成人男性の一日のカロリー量」などと出てきますよね
このカロリー量はどんな仕事をどれくらいやる人のカロリー量になるんでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

cecilitemさん

2010/8/803:18:28

中程度:立ち仕事や営業の男性。
20代2550kcalが目安です。

ちなみに、分類は男女別、年代別、労働別で摂取カロリーの目安がされていて
軽い: デスクワーク、家にいる主婦など
中程度: 立ち仕事や営業
やや重い:1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い: 1日1~2時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
です。
成人の一日の必要摂取カロリーを計算する方法
計算式は『身長(m)x身長(m)x22』です。

例えば身長が162cmなら標準体重は
1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368 で約58kgになります。
そこで一日に必要な摂取カロリーは体重に25~30を掛けた数字になります。
58kg x 25 =1450(kcal)
58kg x 30 =1740(kcal)
必要摂取カロリーは一日あたり1450~1740kcalとなります。

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