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ボディビルダーはコンテスト前になると体脂肪率を一桁にするそうですが、具体的に...

wil********さん

2011/3/2718:03:18

ボディビルダーはコンテスト前になると体脂肪率を一桁にするそうですが、具体的に体脂肪率何%ぐらいからどれくらいの期間で一桁に減量するのでしょうか?教えて下さい。

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ベストアンサーに選ばれた回答

upp********さん

2011/3/2719:08:15

1日の摂取カロリーを2000kcal以下に落とし1~2ヶ月程度で一気に落とします。

一気に落とすのでやはり筋肉も多少落ちてしまいますがあのキレのある体にするにはそれは仕方のない事です。

また体脂肪率ですが5%くらいです。手の甲をつまんでみてください。大体そのくらいです。

質問した人からのコメント

2011/3/28 06:38:54

感謝 詳しく教えて頂きありがとうございました。

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