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半年ほど前からジムに通い始めました。

two********さん

2011/4/622:44:04

半年ほど前からジムに通い始めました。

太ももを細くしたいと通っているのですが、
以前より筋肉が付き脂肪はそのままな感じです。

若干脂肪がなくなった感じですが、
それ以上に筋肉が付き以前と太さはあまり変わりません。

ジムでは自転車漕ぎ、ウェイトでの太ももトレーニング、
ランニングマシーンを主に使っています。

なんとなく自転車、ウェイトトレーニングは筋肉が付くだけで
脂肪が燃焼したりしないような気がします。

太ももが細くなるような効果的な運動はありますか?

最近水泳も行っています。

30代女性です。

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nm1********さん

2011/4/622:50:52

ウェイトでの太ももトレーニングとはバーベルスクワットでしょうか?
細くしたいのであればあまり重たいのは扱わないほうがいいでしょう
(軽すぎても意味はないでしょうが)

細くなるような運動と言えばランニングマシーンがベストでしょうが
沢山走っていますか?
私の場合は「疲れた~もう無理」と限界を感じたてから+10分くらい走ってます
やはりそれくらいの意気込みは必要なのではないかと思います

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