ここから本文です

効果のあるダイエット方法を教えてください!

kat********さん

2011/5/1521:41:54

効果のあるダイエット方法を教えてください!

今すぐにとは言わずに、半年~1年ちょっとくらいで徐々に効果が出るダイエット方法を教えてください!

今のところ食事を以前より抑えて、毎日筋トレを行っています

補足追記

ウォーキングをするとしたらどれくらい歩いたほうが望ましいでしょうか

閲覧数:
166
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

kik********さん

編集あり2011/5/1609:43:15

一食置き換えダイエットとウォーキングお勧めです。
だんだんと順調に体重が落ちてきますので、ここで良しとなったら、食事は三食抑えめに取ればリバウンドもありません。
ただ、ウォーキングは続けていきましょう。
三食抑え目に取っていても、ウォーキングを続けていれば、また体重も落ち始めます。
私もそれで、今48キロをキープしています。
6キロ落として半年になります。
お互い頑張りましょうね。
補足見ました。
私は30分を午前午後と2回に分けてやっています。
一回だと距離が長くて辛いので。
トータル20~30分から初めて、慣れたら1時間ぐらいにすると、無理がないかな~と思います。

質問した人からのコメント

2011/5/16 17:16:47

笑う 具体的なやりかたと補足への回答ありがとうございました!
これを参考にして痩せていきたいと思います!本当にありがとうございました!

Yahoo!知恵袋 特別企画

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる