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2011/10/29 4:57

44回答

自暴自棄はどう乗り越えたら良いですか? 現在色々あり自暴自棄に陥ってます・・・。悩んでも悩んでも答えなんて出ないし、そのうち全てどうでもよくなってきて開き直るというか・・・無気力

ベストアンサー

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

今すぐ自分を変えることは難しいですが、私もすぐ挫けず考え方を変え少しでも良い方向に行けるように頑張りたいと思います。 皆様のご回答とても参考になり、また励みにもなりました。 本当にありがとうございました。

お礼日時:2011/11/4 9:58

その他の回答(3件)

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私も一緒…この二ヶ月で体重は6キロ太りました…食べて罪悪感にかられて吐く…の繰り返し…悩んでいてストレスの原因になってる事はすぐには解決も難しそぅなので…何か目標を一つ決めて達成感を感じられたら自信がつくのではーと…今考えていました。

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心の病って原因が分からない分、 どう対処するべきか、分からないですよね・・。 私も、精神的に辛かった時期が長かったので、 あなたの苦しみは、少しは理解する事が出来ます。 この時代というのは、ストレスなど「負のエネルギー」が充満していて、 逆に、大自然がどんどん減って、心の休まる場所が、とても少なくなりました。 あなたは、そういう汚れた空気を人一倍、感じ取ってしまうだけなんです。 あなたは、決して弱い人間なんかではありませんよ♪ 本当に弱い人間は、自殺したり、他人をだましたり 他の人間に多大な迷惑をかけます。そういう事もせず、 静かに生きてこられた事は、本当に素晴らしい事だと思います♪ 人生には、『振り子の法則(正負の法則)』というものがあり、 「どん底」を経験した人間には、必ずそれと同じだけの『ご褒美』を与えてくれます♪ 過去の偉人の中には、そのような「心身症」を持ち、 それを克服して、大成功した人物は、数に限りがありません。 あなたのように、感性の鋭い方は、国家の大きな『財産』です。 【ここで、「前向きになれる方法」を、いくつかご紹介します♪ 私が試してみて、効果のあったものばかりなので、 よかったらご参考ください。 ・水をたくさん飲む・・・多少、トイレが近くなってしまいますが、 その分、尿と一緒に体内のストレスなども流れて行きます。 (1日2リットルを目標に。) ・全身を動かす・・・全身にストレスがたまると、体が硬くなってしまいます。 特に首・肩を中心に、ブラブラと動かして下さい。 これにより、血液の循環もスムーズになり、気分がスッキリしてきます。 いつも体を動かすアスリートなどは、明るい人間が多いものです。 深呼吸をする・・・おそらく、呼吸が浅くなっていると思うので、 全身の力を抜いて、上を向いて、思いっきり深呼吸してみましょう♪ ↑この時、息を「吐く」事に意識を集中して、長く吐きましょう。 そうすると、副交感神経が刺激され、リラックス効果があります。 ・セロトニンを出す・・・脳内にセロトニン(←快感物質・脳内麻薬とも言われる。) を分泌できれば、ポジティブになれます。日光を浴びたり、 咀嚼・歩行などのリズム運動などで、分泌される。 1番オススメなのは、日光の下でウォーキングをする事です♪ ・アファメーション(自己暗示)をする・・・言葉には「言霊」というように、エネルギーがあります。「私は素晴らしい」「ありがとう」「ハッピー」など、ポジティブな言葉をひたすら唱えると、脳がそれを信じて、どんどん自信がついてくる。 ・お経を唱える・・・非科学的な話で恐縮ですが、TVでよく言われる、 地縛霊などの「不成仏霊」は、あなたのようにネガティブで優しい方が 大好きで、よくとり付いてしまい、ますます悩ませる・・と言います。 お経というのは「南無妙法蓮華経」・「南無阿弥陀仏」などです。 お経を唱えて、本来の自分に戻りましょう♪ ・姿勢を正す・・・姿勢が悪いと、血行が悪くなり不快感を覚えます。 手を後ろで組み、胸を張って、肩甲骨を内側に寄せるようにします。 (↑この時、深呼吸をしながら実行する。) 姿勢が良くなると疲れにくくなり、肩こり・また肌にハリ・ツヤが出るなど 2次的効果にも期待が出来ます♪ 上記の方法を実践していると、不快感に襲われてくるかもしれません。 それは、体内のストレスが、外に出ようとしてる証拠なので、 咳(せき)・痰(たん)・げっぷ等で、積極的に外に出してください。 そうして、どんどん新しいエネルギーを取り込んでください♪ 】 ここで、私が本などを読んで、とても心に残った言葉を紹介いたします。 「優秀な人間ほど、不安を抱えているものである」 「真に強い人間は、自分の弱さを知っている者である。」 「苦しみとは、ガンバって生きる人間だけの特権である。」 長々と書いてきましたが、今あなたに1番伝えたいのは、 あなたは今、『とても価値のある人生を生きている」、という事です♪ 高い山に登るには、長い時間苦しまないといけないように、 人生で苦しい時間がないと、本当の幸せは感じる事は出来ません。 あなたは、「本当のハッピー」を手に入れる資格が、十分にあります。 いま苦しいのは、あなたがとても成長している、何よりの証拠です。 最後に、あなたにこの言葉を贈ります。 『心が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。 習慣が変われば、運命が変わる。運命が変われば、人生が変わる』 つまり、毎日少しずつでも今までと違った言動をとれば、 あなたの人生は、徐々に明るいものに変わっていく事でしょう♪ 他の回答者様の意見もよく読んで、 あなたの、明日への「エネルギー」としてください♪^^ 苦しい時は、上記の「前向きになれる方法」で書いたように、 どんどん外に出してくださいね。 神様は、あなたに乗り越えられない試練は、与えません。 私は、あなたを応援しています♪長文、失礼いたしました。

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私自身あなたより 酷かったかもしれません。 現在も、水面下ではマグマが 煮えたぎりながら仕事場にいっています。。 辛い時病院に電話して 解決はしなくても少し吐き出させて貰い僅かに平常心取り戻します。 そのような感じでいきてきてしまいました。 優しそうな?雰囲気からか 嫌だな、って人に言い寄られたり それにそぐわなかったら生意気的な評価を受ける。 世の中欲の塊なのです。 日本では、 体裁ばかり整えることができる人が 偉いといわれていましたが、 現在崩壊寸前ですよね。 これからは挫折とか考える必要ないような気します。 少しづつですが。 社会では統制のため、よい人材を殺してしまいがちな悪い人間の性があるだけです。自虐行為なのですが。 本を呼んだり自分が楽しい、興味 あることだけしてみましょう。 自分の五感が心地いいことだけ。 あなたは自由なのです。