
太ももやせについて・・・。
2011/12/2722:17:47
ベストアンサーに選ばれた回答
2011/12/2813:29:08
少女時代の脚、わたしも憧れます。
締まっていて、ラインがきれいにまっすぐなのが魅力的ですよね。
太ももの内側の筋肉を鍛えると、筋肉がつくのに見た目には細くなり、O脚などもまっすぐになって、しかもお腹もやせるみたいですよ。
トレーニングのやりかたは、いろいろありますが…
クッションをひざの少し上の部分にはさんで、力をグッといれて締める、
またクッションをはさんで落とさないようにスクワットをする(ひざを曲げるとき、ひざがつまさきより前にいかないように気をつける)、などが手軽でいいと思います。
ちなみにトレーニング中は、効かせたい部分に意識を集中することが大事です。
回数は、ちょっとつらくなるくらいがちょうどよく、慣れてきたら少しずつ増やすと効率がいいようですよ。
ご参考までに^^
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2011/12/2901:53:00
2011/12/2722:23:41
編集あり2011/12/2722:21:29
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