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トレーニングのアドバイスお願いします。 高1でサッカーをやっています。 4月ま...

anc********さん

2012/1/3122:35:03

トレーニングのアドバイスお願いします。
高1でサッカーをやっています。
4月までに、短距離を速くし、長時間走っていられる体力をつけたいのですが、 正直どんなトレーニングをしたらいいのかわからなくて、1日7キロのランニングとダッシュ練習10本と器具を使わない筋トレ(スクワット、腹筋、背筋、腕立て)などをやっています。
走るトレーニングでも、筋トレでもなんでもいいので、器具などを使わないでできるトレーニングや、アドバイスをお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

chu********さん

2012/1/3123:17:43

体力はとにかく毎日走る事!

短距離はスクワットをするといいですよ

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