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バレエを習ってる(習ってた)人のように身体を軟らかくしたいです。 前後に脚を開...

krm********さん

2012/2/1707:24:43

バレエを習ってる(習ってた)人のように身体を軟らかくしたいです。
前後に脚を開いてぺたんと床に座れたり(1)左右に脚を開いてぺたんと床に座れたり(2)ビールマンスピン の体形が出来たり(3)というのに憧れます。
徐々に軟らかくなるようにストレッチをしたいのですがバレエでのストレッチの仕方や上記の3つのためのストレッチの仕方を教えて下さい。
お願いします><

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ベストアンサーに選ばれた回答

mal********さん

2012/2/1720:46:16

私は今バレエをしています。

・開脚

・前屈

・Y字バランス

を毎日20秒ずつしています。

痛くても10秒は我慢した方が良いです。


あとオススメなのは
足の裏同士をくっつけてひざを床につけ(努力)ます。

↑をうつぶせでしても良いです。

お風呂上がりにするのが良いですよ^^

質問した人からのコメント

2012/2/18 12:32:21

ありがとうございます(*^o^*)
頑張りますp(^^)q

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