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捻挫、靭帯損傷について バスケ部です。 足首の靭帯損傷?が続きます。 ...

mie********さん

2012/3/518:39:42

捻挫、靭帯損傷について


バスケ部です。
足首の靭帯損傷?が続きます。

もう左右あわせて6回以上足首の靭帯損傷をしています

これって癖になってますよね?

サポーターつけたら

もう損傷しなくなりますか?


どうしたら癖はなおるでしょうか?


回答お願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

sik********さん

2012/3/519:15:07

癖になっていると思います。サポーターはあくまでサポート(支援)です。一般に激しい動きを制限するほどのサポーターは無く、それ以上の制限をかけるとなりますと、病院で処方される装具になります。装具ではサポーターよりも制限は強くなりますがその分足首の運動が制限されてプレーに支障をきたす可能性もあります。

いつも損傷する靱帯が同じならばその靱帯に一定のストレスがかかる手前で働くよう強固なテーピングをし、さらにサポーターを装着する。それ以上の制限をかければ運動に支障が出ると思います。

癖を直すには筋力強化ということになりますが足首の(たぶん内反、うち返し)内外反に働く筋肉は膝や股関節ほど強い筋肉は無いため難しいかと思います。

現実的な対処としては一定期間の休養をとるかサポーター、テーピングをし、さらに運動をある程度セーブするほかないのではないでしょうか。

質問した人からのコメント

2012/3/10 23:28:48

ありがとうございます。

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