有酸素運動って何ですか?

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>有酸素運動って何ですか? 有酸素運動とは、酸素を普段よりも多く取り込みながら行う運動のこと。 取り込んだ酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを生み出します。 乳酸が蓄積せず、エネルギー源が糖から体脂肪に切り替わっていくので、長時間運動を続けることが可能で、ダイエットにも効果的です。 詳細はこちらをどうぞ。。。(T_T) http://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm

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詳しくと、分かり易く? チョット矛盾してますが… 分かり易く説明すると、 運動するためのエネルギーに脂肪を使う場合、それを燃焼させる為に酸素が必要です。 持久力的な運動がこれにあたります=有酸素運動 エネルギーに筋肉中に蓄えられたゴリコーゲンを使う場合は、酸素は必要ありません。 瞬発的な運動=無酸素運動

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