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バレエを週1~2回習っている大人初心者です。家で自己流のストレッチ(自力整体)を...

lal********さん

2006/12/911:20:50

バレエを週1~2回習っている大人初心者です。家で自己流のストレッチ(自力整体)をしていたら、筋肉が固くなっているような気がします。バレエは本来は柔らかい筋肉がつくと思うのですが、自己流ストレッチを止めたほうがよいのでしょうか。

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exh********さん

2006/12/1211:05:42

自己流の場合には、間違った方法を続けることで
柔らかくなるどころか、身体に害の出るケースが多いと
先生に言われています。
初心者とありますが、現在バレエを学んでおられるのでしたら
先生に伺って、安全な方法で行われたら良いと思います。
また、バレエですら昔は医学的な根拠の薄いトレーニングなどが
実践されていた結果、おかしな筋肉の付き方となることが
あったそうです。
なお、水分の摂取が足りていない時にも筋肉が固くなることが
多いと習いました。

質問した人からのコメント

2006/12/12 15:53:32

感謝 ご丁寧なアドバイスありがとうございました。非常に参考になりました。水分摂取とも相関関係があるのですね。

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