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体育祭、選抜リレー足を速くするために

kam********さん

2013/5/920:53:19

体育祭、選抜リレー足を速くするために

こんにちは。

僕の学校では6月の上旬に体育祭が有ります。
それでクラスの選抜リレーの選手に
選ばれてしまいました…去年は補欠
だったので走りませんでしたが今回は
選手なので絶対走らなければ行けません。

周りは速い人ばかりで正直不安です。
そこで皆様方の知恵をお貸しして頂きたいんです。

・単純に足を速くするコツなどはありますか?
・リレーでは一人100m走るんですがカーブが
あり、どうしても減速してしまいます。上手い
走り方はありますか?
・家でも出来る、足を速くする訓練が
あれば教えて下さいm(._.)m

この三つが質問です。
本気で悩んでるので、具体的なことまで
長文でも良いので、沢山回答下さい。

よろしくお願いします。

補足体育祭まで3週間ほどあるので
夜に近くの車が通らない道路で
特訓しようと思うんですが
実際は砂の上ですので道路で
走っても意味はありませんか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

yuu********さん

2013/5/1111:51:39

足が速くなるコツは、とにかく体を毎日動かすことです。技術練でもいいですが、まずは毎日走ったり球技系をしたりして体を動かすことに集中してみてはどうでしょう?(ちなみに僕は昼休み等でサッカーなどをしました)

カーブのはしりかたについてですが、土ではしると学校靴ではどうしてもすべって体が外側にもっていかれます
なので、なるべく体をインコースがわに体を持っていく。そして、なるべくストライド(歩幅)を大きくしたらスムーズに行けると思います。

最後に家で出来るもの、それはストレッチです。特に股関節のストレッチをやってみてはどうでしょう?
足を速くするのにきをとられずにストレッチをしてみてください。股関節が柔らかくなると自然とストライドが大きくなります。

以上、僕の知っている限りで教えました。また、何かあったら質問してください。(陸上やっています)

質問した人からのコメント

2013/5/16 19:26:01

笑う ありがとうございました

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