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部活を引退した中学生です。 高校でソフトテニスを続けたいと思っているのですが...

kyo********さん

2013/7/2921:08:42

部活を引退した中学生です。
高校でソフトテニスを続けたいと思っているのですが、どのようなトレーニングを積めば良いのでしょうか?

私が考えているのは、具体的に

・左右にねじる腹筋 30回
・指立て伏せ(握力が弱いため) 5回
・体幹トレーニング(姿勢維持のもの) 1分 です。

他に何か良いトレーニングがありましたら、回数や時間と共に、教えていただきたいです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

sho********さん

2013/7/3014:01:48

トレーニングをする量は人それぞれなのでいいのですが
(そりゃ量をこなしたほうが筋肉はたくさんつきますが)
大事なものわすれてますよ
素振りもやりましょう
フォア、バック100回ずつとか

質問した人からのコメント

2013/8/3 22:27:47

ありがとうございました。参考にさせていただきます。

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