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太もも痩せ・くびれについて。 太もも痩せ、くびれを作るにはどうすればいいで...

drr********さん

2013/7/3122:34:08

太もも痩せ・くびれについて。

太もも痩せ、くびれを作るにはどうすればいいでしょうか?

何か、いいやり方がある方教えてください。

お金がかからないやり方でお願いします。

閲覧数:
184
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

ita********さん

2013/7/3123:21:38

有酸素運動を継続してやれば脂肪が燃焼して身体が絞れて綺麗になります
屋内でも出来る有酸素運動で踏み台昇降をやると効果的ですよ
15cmの台を用意して背筋を伸ばし手を大きく振って息が弾むように昇降しましょう
毎日1時間やればジョギングした事と同じ位の効果があります
15分×4回に分けてやっても連続して運動した時と同じ位の効果を得られます

栄養バランス良い食事を食べ過ぎない様にする事が大切です
ジュースや間食を無くしていければダイエット出来ます

継続して出来れば効果を実感出来るでしょう 頑張って下さい

質問した人からのコメント

2013/8/7 09:55:03

降参 ありがとうございます!
踏み台昇降、やってみたいと思います^^

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