脂肪燃焼のための有酸素運動について。 38歳男、ぷち肥満です。 ダイエットのため、ジム通いを始めました。 一般的には、脂肪燃焼のためには運動強度65%、心肺機能強化のためには運動強

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

分かりやすい説明、ありがとうございました。 >まだ始まったばかりです! >あせらず続けていきましょう! そうなんですよね、楽しみながらがんばります!

お礼日時:2013/12/6 16:14

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複雑に考えすぎですよ。 より激しい運動をより長時間行えば、より多くのカロリー消費が出来ます。 痩せる条件は、摂取カロリー<消費カロリーにする事で、運動中の脂肪の消費量は関係ないです。 確かに緩い運動にすれば「運動中の」脂肪の消費「率」は上がりますが、消費「量」は減ってしまうのです。