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【ジャンプ力アップ】

matatatabi29さん

2014/3/1823:19:04

【ジャンプ力アップ】

バスケでダンクを決めたいです。
(無理でも高く飛べるようになりたい)

バスケットゴールは3.05mで
私の身長は1.70m
腕を上に伸ばしたら2.1mぐらいです。
つまり、約1m飛ばないといけないということです。
今は0.6mぐらい飛べます

あと0.4m飛べるようになるにはどうすればいいでしょうか?(練習法など)

※期間は1年以内でお願いします

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回答数:
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ベストアンサーに選ばれた回答

2014/3/1909:58:13

ジャンプ力アップの為にはプライオメトリック・トレーニングが有効です。
http://www.cudan.ws/kinyo/spq/index.html

また↓のサイトも参考になります。
http://www.herikutu.com/modules/herikutu/rewrite/tc_4.html

質問した人からのコメント

2014/3/19 16:10:27

参考にします!

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