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脚痩せ。太ももふくらはぎがとても太いです。

nin********さん

2014/5/2414:55:30

脚痩せ。太ももふくらはぎがとても太いです。

夏になるので脚出したいです。
芸能人やアイドルはなんであんな綺麗な脚なんですか?
注射で細くすることはできるのでしょうか?
それかエステでしょうか?

高校生です。解答お願いします

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nen********さん

2014/5/2420:58:04

太ももとふくらはぎに効くピラティス
Step1.お腹を下にして両足を伸ばし、ひじが肩の下に来るように床につける。

Step2.短く息を二回吸い、同時に右のひざを曲げて、かかとで2回お尻をたたくようにする。

Step3.息を吐きながら右足をゆっくり伸ばした後STEP1の姿勢に戻る。この時、骨盤が浮かないようにする。

Step4.左足も同様に、息を短く二回吸い、同時にひざを曲げて、かかとで二回お尻をたたくようにする。

Step5.息を吐きながら左足をゆっくり後ろに伸ばして、STEP1の姿勢に戻る。太ももとふくらはぎが伸びているのをイメージする。

Step6.STEP1~STEP4を五回繰り返す。

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