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高校1年の男子です。 背が伸びず163しかないです。しばらく伸びてません。本当に...

tkm********さん

2014/7/522:11:47

高校1年の男子です。
背が伸びず163しかないです。しばらく伸びてません。本当にどうしたら背が伸びるのか教えてもらいたいです。背を伸ばす為の方法や背を伸ばすのにいいことを教えてください

補足胸筋を鍛えるといいと言われたので週2か3で通ってジムで鍛えています。それとサッカーも週3でしてます。鍛えると背が伸びるといわれている箇所がもしわかるなら教えてください。どうか助けてください。

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sle********さん

2014/7/619:16:46

身長のことで悩まれているのですね。

現在、高校1年生ということですので、まだ、これから、伸びる可能性はあると思います。また、身長は、個人差も大きいのですが、25歳前後まで伸びるそうです。

早速ですが、少しでも、身長を伸ばす方法として、次の方法を試してみて下さい。

身長を伸ばす方法
身長を伸ばすためには、骨が伸びる必要があります。
身長を伸ばすために、カルシウムやコラーゲンを、食事やサプリメントで摂られると、身長は伸びやすくなります。
カルシウムは、身長を伸ばすためには良いと言われていますが、カルシウムだけでは骨が硬くなってしまい、逆に身長が伸びにくくなってしまいます。骨を伸ばすためには、コラーゲンも必要になります。
カルシウムが多く含まれる食品は、大豆食品(豆腐、油揚げ、凍り豆腐、きな粉、納豆 等)や乳製品(牛乳、チーズ 等)に多く含まれます。
コラーゲンが多く含まれる食品は、ゼラチン、牛肉、豚肉、ヒラメ、サケ、スズキ 等に含まれます。
また、サプリメントもあります。
これらの食品を意識的に摂られると身長が伸びやすくなります。
ただ、身長には遺伝的な要因も関係してきますので、必ず身長が伸びるというものではありません。
また、適度な運動をされる様にして下さい。走ったり、跳ぶなどの運動が最適です。
縄跳びなど、一概に何回すれば良いということは言えませんが、適度に毎日続けてみて下さい。

参考になりましたら、幸いです。

身長のことで悩まれているのですね。...

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