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スマホ依存で困っております。 私は大学生ですが、スマホを使い出すようになってか...

han********さん

2015/1/3012:06:56

スマホ依存で困っております。 私は大学生ですが、スマホを使い出すようになってから鬱です。

前々から鬱症状はあったのですが、ネガティブなワードを検索する→ネガティブな情報をたくさん受け取る→ネガティブな考えに毒されるという循環に陥っています。
自分ではどうにも制御できません。
ネットをみてしまうのです。

スマホが無くて、何も不都合がなければすぐにでも解約してガラケーにするんですが、やっぱり大学では端末がないと何かと不便だし、情報交換がラインで行われます。

なにか解決策はあるのでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

nor********さん

2015/2/411:25:14

幾つか思いつく方法を書いてみます。

その事を誰か信頼できる友人や家族に話して
そういう事はやらないとお話してみてはどうでしょう?

他には、今やっているネガディブな事に変わる趣味を
作ってそっちに没頭するように仕向けるとか。
勉強とか軽い運動、カラオケ・・・

いずれにせよ、自分の意志だけでは絶対に
やめることは出来ないって考えた方が良いですよ。

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