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最近タバタプロトコルについて質問を沢山しました。結局のところ、タバタプロトコ...

h_r********さん

2015/2/411:49:26

最近タバタプロトコルについて質問を沢山しました。結局のところ、タバタプロトコルと有酸素運動どっちが脂肪燃焼して、ムキムキになるのですか?

何回も聞くのですがタバタプロトコルは4分間だけでもいいのですか?

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ひのさん

2015/2/414:11:45

>タバタプロトコルと有酸素運動どっちが脂肪燃焼して、ムキムキになるのですか?
どちらも脂肪燃焼します。トレーニング時間あたりの効率を考えればタバタプロトコルのほうが効果は大きいでしょう。
筋肥大が目的なら有酸素運動は無意味、タバタプロトコルならそれなりに効果はあります。

>プロトコルは4分間だけでもいいのですか?
はいそうです。一般人にはその4分間を完遂するのはかなり困難だと思いますが。

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