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バランスボールに乗る 効果は何ですか?

no_********さん

2016/5/2815:29:51

バランスボールに乗る
効果は何ですか?

バランスボール,インナーマッスル,スラックライン,効果,細かい動き,関節

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alp********さん

2016/5/2923:03:59

>バランスボールに乗る効果は何ですか?

いちばんはインナーマッスルの強化です。

インナーマッスルは関節周りに保護や細かい動きのコントロールをしていますが、バランスボールの上でバランスを保つには関節の細かい動きが必要で、その過程でインナーマッスルが鍛えられるのです。

インナーマッスルが鍛えられることで、身体の歪みや姿勢も良くなり、怪我の予防にもなります。

姿勢が良いと腰痛も軽減されます。

なお、インナーマッスルはバランスボール以外に、ヨガやストレッチ、チューブトレーニング、一輪車、スラックラインでも鍛えることができます。

↓スラックライン

>バランスボールに乗る効果は何ですか?

いちばんはインナーマッスルの強化です。...

  • alp********さん

    2016/5/3012:00:51

    なお、バランスボールをイス代わりに使うようになった会社では、
    •腰痛、肩こりがなくなった。
    •体型が変わった。
    •背中のコリが解消して、体が軽くなった。
    •バランス感覚が強化された。
    •お腹のたるみが減った。
    •歩くのが楽になった。
    •身体のゆがみ解消された。
    •疲れにくくなった。
    •代謝量が上がった。
    •集中力がアップした。
    などの効果があったそうです。

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