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sixpackというアプリで筋トレしています

chi********さん

2016/6/2111:49:15

sixpackというアプリで筋トレしています

1日に何セット何回したらいいですか?中3男子です
腹筋100回
腕立て伏せ10回
クランチ3セット12回
ヒップドロップス3セット12回
tabletopクランチ+twist3セット12回です

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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

aud********さん

2016/6/2320:30:59

10回程度で限界になるよう負荷をかけて、
限界回数まで×3~5セット。

回数を決めて、それをこなしているうちは、
現状維持以上の成果は得られません。
各セット限界までやりましょう。

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