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ダイエットについて!! 身長 165.5 体重 60 体脂肪率 22 バスト D ウエ...

kee********さん

2008/4/2617:40:42

ダイエットについて!!

身長 165.5
体重 60
体脂肪率 22
バスト D
ウエスト 72

15歳・高1・女・筋肉質です!!

痩せたいです!!
いままでいろんなダイエットに挑戦してきました
でもことごとく失敗…

中2の時に59→52
腹筋をしました
でもその後→63…
最高体重です
一気に増えたり減ったりは
してないです

今よりは3kg痩せてますが
少し前は58でした
ダイエット方法として
筋肉を鍛えました
主に腹筋です
自分のやり方があって
それをやると全身に伝わります

それから2kg増えました
筋肉がついたんだと思います

基本朝は食べてません
昼は普通に、
夜は普通にか食べない

食べないのはなんとなくです
そんなに腹減りません
水分は喉が乾いたら摂ってます
間食はあまりしてません
ガムを噛んでます
プラスエックスのキューブ
というガムおいしいです笑

運動は上記の腹筋を中心に
週1でHIP HOPダンスの
レッスンに通ってます
その練習も毎日しています
登校などの徒歩は50分程度

小4~中3まで部活でソフトテニスを
してました
始めてからよく食べるようになり…

睡眠は4~7時間ですが
6:00過ぎには目が覚めます
二度寝しますが(^_^;

バイトはしてません
働きたいんですが
今7件落ちです(^O^)/ahaha

こんな感じの生活です!!

目標は45kgです!!
でも、まずは5kgずつ落としていきたいです!!
ハードなのでも大丈夫です!!
確実に減らしたいです!!

長くなりましたが、
良い方法がありましたら
教えてください!!

本気です(゚Д゚)!!

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1

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ベストアンサーに選ばれた回答

wei********さん

2008/4/2619:07:29

目標を修正してください。
55kg前後が妥当。

体重(数字)にこだわると、どんな無理な事もしたりして、精神病になりますので固執しないように。

HIPHOPやってるなら、レッスン日以外もやりこめば十分理想の体型に近づけると思います。

食事は脂質控えめにする程度でよいでしょう。

質問した人からのコメント

2008/4/27 11:52:04

感謝 目標は捨てきれませんが…
体調をみていきますっ
HIP HOP大好きなので
苦にならないし(゚∀゚)!!
生活も見直して励みます!!
ありがとうございました☆

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