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足の裏が痛い。

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ID非公開さん

2016/7/2409:46:09

足の裏が痛い。

最近、足の裏が痛いです。
安静にしてても痛いのですが、
何故でしょうか?

赤い箇所が痛いところです。

足底腱膜炎,赤い箇所,土踏まず,裏,痛いところ,インソール,足

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小黒健二さん

2016/7/2410:20:02

痛い場所から推察すると、足底腱膜炎の可能性がありそうですね。

足底腱膜炎とは、オーバーワークや運動不足や加齢などで土踏まずのアーチを構成している足底腱膜の組織が柔軟性を失って、立ったり歩いたり走ったり等で足に荷重の負荷が掛かった際に、硬くなった足底腱膜の組織が負荷によって引き伸ばされる力に耐えられず、細かな裂傷が生じて炎症を起こすという障害です。

炎症の原因である組織の裂傷が新陳代謝によって自然治癒するまでは、なるべく安静にしているのが基本ですが、現実にはなかなか難しいので、症状が長引く事が多いようです。

そこで、普段に履かれている靴を見直すことで、痛みの軽減や負担の軽減に効果をもたらす事がありますので、お試し下さい。

まず、足の指先から靴先の間に1cm程の余裕寸が確保できるサイズのウォーキングシューズを選択して、市販のウォーキング用のインソール(http://sidas.shop-pro.jp/?pid=42241333)を元々入っている靴の中敷きと入れ替えて、靴先から靴紐をしっかり締めて余裕寸を維持しながら履いて下さい。
また、5本指ソックスを履くと運動効果を高めて新陳代謝を促しますのでお勧めです。

足指の動きが靴の中でも促進され、インソールで土踏まずのアーチがサポートされる事によって、足底腱膜への負担が軽減される効果が期待できます。

それでも痛みが続くようなら、整形外科に受診されることをお勧めします。

ご参考になれば幸いです。

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    質問者

    ID非公開さん

    2016/7/2410:37:20

    土踏まずよりくるぶし側で、足裏から足の横?まで痛いんですが、それでも足底腱膜炎の可能性はあるんでしょうか?

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小黒健二

シューフィッター

足の健康を守る“足と靴のアドバイザー”

1996年より、ドイツ整形外科靴マイスターのカールハインツ・ショット氏に師事して整形外科靴技術を学ぶ。 2000年4月、神奈川県横浜市緑区長津田の横浜線及び東急田園都市線長津田駅北口徒歩1分の場所に「足と靴の相談室ロビンフット」を開設。 「NPO靴...

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