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このレッグプレスはそれぞれどんな効果があるんですか?普通のレッグプレスと何が...

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ID非公開さん

2016/8/512:34:55

このレッグプレスはそれぞれどんな効果があるんですか?普通のレッグプレスと何が違うんですか?

レッグプレス,大腿四頭筋,それぞれどんな効果,ハムストリングス,大殿筋,内転筋,強い負荷

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ベストアンサーに選ばれた回答

cho********さん

2016/8/513:04:29

ポジション、スタンスの事でしょうか?
そうで有れば以下の通りです

・ローポジション(両足の位置が板の中央より低い)
大殿筋やハムストリングスの負荷が弱くなるが大腿四頭筋に強い負荷がかかる
・ハイポジション(両足の位置が板の中央より高い)
大腿四頭筋の負荷が弱くなるが大殿筋やハムストリングスに強い負荷がかかる
・ワイドスタンス(両足を大きく開いて行う)
大腿四頭筋にかかる負荷が弱くなるが内転筋や大殿筋に強い負荷がかかる
・ナロースタンス(両足を肩幅より狭くして行う)
内転筋や大殿筋にかかる負荷が弱くなるが大腿四頭筋に強い負荷がかかる

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    質問者

    ID非公開さん

    2016/8/514:52:47

    では、写真の上のようにナロースタンスだけど踵はつけとつま先を外側に開いてやるのは何が目的でどこにより効果があるんですか?

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