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ダイエットしてから摂食障害になってしまいました。

s4p********さん

2016/8/2122:12:54

ダイエットしてから摂食障害になってしまいました。

いまは体重維持を目的なのですが1日1450〜1550kcal摂っています。

今日夕食は友達の家で焼き鳥やつくね、サラダを食べました。

あとでだいたいの計算すると1100kcal前後でいつもより350〜400kcal少なかったのでまた明日からいつもの量に戻すと体重増加が怖くてそのまま体重が増え続けるのではと不安になります。

みなさんは極端にたくさん食べる日とあまり食べない日などありますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

yaf********さん

2016/8/2218:26:25

体重維持の為にカロリーは気になります。

やはり、食べ過ぎと思えば次の食事量は控えめにします。

または、運動をして食べた分を消費します。

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