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小指の腫れがなかなか治らず困っています。 3ヶ月前に靴づれを起こしてから腫れて...

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ID非公開さん

2017/3/616:00:04

小指の腫れがなかなか治らず困っています。
3ヶ月前に靴づれを起こしてから腫れてからずっとです。1週間くらいで歩くぶんには平気になったのでほうっておいたのですが、さすがに治らなすぎるの

で…
右足の小指の肉球?腹?の右半分が腫れている感じです。
つねったりすると痛いです。
骨や関節ではなく肉が痛いという感じです。膿や色の変色もありません。
詳しい方何の病気でしょうか?
教えてください。

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専門家

yc_fhviqさん

2017/3/619:57:54

内反小趾なのではないでしょうか?
小指の付け根の周辺が腫れたり、指先の皮膚が腫れたりしているのではありませんか?

もしも内反小趾だとすれば、原因は普段の「生活習慣」の中に潜んでいます。
例えば、足に合わない靴を履き続けたり、歩くのを嫌がったり、運動不足気味だったり、歩き方や靴の履き方によっても、内反小趾の発症の原因になるからです。

足に合わない靴とは、足の自然な機能を束縛して、足に掛かる負荷のバランスを損なう靴です。
足は、足指の機能を束縛する靴や足の安定性を損なう靴によって、足の機能を制限したり足の安定性が損なわれる事で正常な機能が発揮できなくなります。

ですから、内反小趾発症の原因になる足指を動かすための筋力の働きを制限してしまうような靴や、足に掛かる荷重のバランスを不安定にするような靴を履き続ければ、内反小趾になる根本的な原因を取り除くことが出来ず、関節部分に出来た角質が酷くなったり、関節が内反位に変形し続けてしまいます。

内反小趾は足先の形状よりも靴のつま先が細い靴や脱いだり履いたりが簡単にできるスリップオンタイプの靴(ローファーなど)や踵を持ち上げてつま先に荷重を集めてしまうようなヒールの高い靴を履く機会が多い人ほど、発症のリスクが高くなります。

つまり、足指を閉じ込めて自然な足指の動きを束縛するようなつま先のデザインが足先よりもスリムな靴、足が靴先に突っ込んでしまい易いスリップオンタイプの靴、足先や足指の付け根に荷重を集めてしまうヒールが高い靴等で「足の横アーチ」という親指の付け根と小指の付け根を結ぶライン上に形成されているアーチ構造を潰して足の横幅が広がってしまう「開張足」になるのに対して、細い靴先との組み合わせによって足指の先が窄められ、足指の付け根や指節関節を起点として指先が曲げられ、角度が生じて関節が「くの字」に変形し、変形して出っ張った指の付け根や指節関節や指と指との押し競まんじゅう状態で指先が圧迫され、隣の指に接触して痛みを生じたり、指節関節が変形したり、皮膚が角質化するのです。

従って、普段履く靴が足の健康を損ねることがないように慎重に選択する事やTPOに合わせて「履き分ける」事が重要です。
また、靴をきちんと履く習慣や、正しい歩き方を身につけることも大事な予防習慣となります。

具体的には、足指の先から靴先の間に1cm程の余裕寸を確保できる適正サイズのウォーキングシューズを選択して、つま先の方から靴紐をしっかり締めて靴の中で足指の動きを促進する余裕寸が維持されるようにして履きましょう。
5本指ソックスと組み合わせて履くと、指と指とが接触した時に直接当たらないので痛みを和らげますし、指の動きを促進してくれます。
また、足のアーチ構造をサポートする市販のインソール(http://sidas.shop-pro.jp/?pid=42241333)を靴に入れて履くと、足裏からも足指の負担を軽減してくれるのでお勧めします。

さらに、正しい歩き方も身につけましょう。
股関節を起点とした脚の振り子運動を意識して、つま先を上げて自然にカカトから接地するようにして歩いて下さい。
カカトが接地する際には膝を真っすぐに伸ばしましょう。
視線は少し遠くに合わせるようにして背筋を伸ばしましょう。
腕を軽く振って歩くと、体が左右にブレずに安定して歩けます。

ご参考になれば幸いです。

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回答した専門家

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小黒健二

シューフィッター

足の健康を守る“足と靴のアドバイザー”

1996年より、ドイツ整形外科靴マイスターのカールハインツ・ショット氏に師事して整形外科靴技術を学ぶ。 2000年4月、神奈川県横浜市緑区長津田に「足と靴の相談室ロビンフット」を開設。 「NPO靴総合技術研究所」の設立に参加して整形外科靴技術の日本での...

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