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質問です 私は今バスケットボールをしています 最近足の裏が痛くて調べてみるとど...

chielien_4e3e00e1b8dedbf1e48f146さん

2017/6/1721:28:06

質問です
私は今バスケットボールをしています
最近足の裏が痛くて調べてみるとどうやら足底筋膜炎だと思われます
そこで捻挫とかのサポーターを使用したいと思っています
足底筋膜炎にサポーターは効果はありますか

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専門家

yc_fhviqさん

2017/6/1812:58:10

足底筋膜炎とは、土踏まずを構成している足底筋膜が運動不足やオーバーワークなどが原因で組織の柔軟性を失って硬くなり始めたところに運動等による負荷が掛かり、硬くなった組織に荷重の負担や地面からの衝撃が加わり、土踏まずを引き伸ばそうとする力で筋膜が無理矢理に引き伸ばされ、組織に裂傷が生じて炎症を起こすという障害です。

炎症による痛みは、突っ張るようなズキンとした鋭い痛みが多く、踵から土踏まずに掛けての部位に起きます。
足底筋膜の炎症が治まるまでには長い期間を要する場合が多く、痛みがある間は足裏に負担を掛けない様になるべく安静にしている必要があります。

対処としては、硬くなった足底筋膜の組織の柔軟性を取り戻すためのストレッチ(https://www.youtube.com/watch?v=TqJ7bYtXKGI)を続けてみてはいかがでしょうか?
また、普段履く靴やバスケットシューズに市販のインソール(http://sidas.shop-pro.jp/?pid=42241238)を入れ、足裏のアーチ構造をサポートすると、土踏まずを構成する足底筋膜への負担を軽減する効果が期待されますのでお試し下さい。

靴を選択する時は足指の先から靴先の間に1cm程の余裕寸が確保できる適正サイズを選び、靴先から靴紐をしっかり締めて余裕寸を維持するようにして履きましょう。

それでも痛みが続くようであれば、整形外科に受診して、足底板(オーダーインソール)による処方を相談されては如何でしょうか?

ご参考になれば幸いです。

質問した人からのコメント

2017/6/18 13:50:57

詳しく教えてくれてありがとうございます!

回答した専門家

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小黒健二

シューフィッター

足の健康を守る“足と靴のアドバイザー”

1996年より、ドイツ整形外科靴マイスターのカールハインツ・ショット氏に師事して整形外科靴技術を学ぶ。 2000年4月、神奈川県横浜市緑区長津田の横浜線及び東急田園都市線長津田駅北口徒歩1分の場所に「足と靴の相談室ロビンフット」を開設。 「NPO靴...

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