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PC筋の鍛え方を詳しく教えてください。

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ID非公開さん

2017/10/1020:31:54

PC筋の鍛え方を詳しく教えてください。

いくつか過去の質問は拝見しましたが、今ひとつ要領を得ないので質問します。
鍛える目的は勃起力の強化です。
PC筋は、玉袋と肛門の間辺りに有ると伺っています。


過去の回答に書いてあったのは、

1. 肛門を締める(5秒締めては5秒休むを繰り返す)

2. ちんこを持ち上げるようにする

です。


1に関してですが、肛門を締めると言っても、実際は尻の筋肉を内側に寄せるだけになりませんか?
物凄く力を入れるなら内腿にも力が手に入りますが、イマイチPC筋とは関係ない気がしてなりません。


2に関してですが、これはPC筋に直結してる方法に感じますが、実際には5秒力を入れるのを繰り返すのはかなり辛いような気がします。
力を入れて止めるではなく、
クイッ クイッ と複数回するというのなら出来ます。


どうか、実際に鍛えられている方のアドバイスをお待ちしています。

閲覧数:
41
回答数:
1
お礼:
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ベストアンサーに選ばれた回答

diet_fetishさん

2017/10/1507:51:58

1と2を同時にすればいいと思います。

私は腰を痛め、悪化させない為に骨盤付近の筋トレを自宅自重で行ってます。

そのときにドローインをしながらインナーマッスル、尻、PC筋、腹筋を同時に40秒固めてます。
ただそんな筋トレで勃起力に繋がるとは思いませんが…。

チントレは、オナホールか本番でしてます。
オナホールのときはエロ動画を見ながらローションでヌルヌルにした穴でスローピストンで30分〜40分勃起。

返信を取り消しますが
よろしいですか?

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質問した人からのコメント

2017/10/17 02:00:01

ありがとうございました

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