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プロテインについて質問です

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ID非公開さん

2017/10/3019:59:55

プロテインについて質問です

僕は陸上部で今400と800をやっています
プロテインを飲んだ方が良いと言われたのですがザバスのプロテインだったらどれがいいのでしょうか?
タイプ1のストレングス タイプ2のスピード
それとも普通のやつでいいのでしょうか?
おすすめとかを教えていただきたいです!
長文すみません
回答お願いします!

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kin********さん

2017/10/3116:14:26

何の為に飲むの?
基本的には食事でタンパク質を摂り切れない筋量の多い人が飲む物だよ。
1日に必要なタンパク質量は除脂肪体重×1g。多くて1.5g。
普通に食事していれば70g位は摂れているだろうから必要無いと思うけど。
プロテイン飲んで筋力上がったりスピードが付いたりするって事は無い。
それならランの前にカタボリック防止でBCAA飲んだ方が良い。

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