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この腹をSIX PUCSにしたい。1日どれくらいすれば3月までになりますか?

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ID非公開さん

2017/11/1200:56:28

この腹をSIX PUCSにしたい。1日どれくらいすれば3月までになりますか?

腹以外にも太もも、尻の肉も落としたい。
腕立てしろとか言われるけれど、せいぜい2回しかできない。腕立てする筋肉もない。
体幹トレーニングしたら腕立てできるかな?
でも体幹トレーニングする筋肉もないから、何からしたらいいかわからない。だれか教えてくれー。

SIX PUCS,体幹,筋肉,せいぜい,太もも,腕立て,お茶碗半分

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ベストアンサーに選ばれた回答

2017/11/1201:45:32

とりあえず食事制限から始めましょうか。
おかずはそのままに、ご飯をお茶碗半分にしましょう

腕立てが2回しか出来ないなら、休み休みでもいいので1日合計10回やりましょう

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