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三年前の今頃から早朝覚醒で日に3から4時間しか眠れなくなってしまいましたが去年...

longtrainjpさん

2018/2/1317:00:03

三年前の今頃から早朝覚醒で日に3から4時間しか眠れなくなってしまいましたが去年の春ころから少しずつ改善して今月に入ってようやく7時間ほど眠れるようになりました。しかし相変わらず昼間は恐ろしく眠い

です。やはり睡眠負債の影響ですかね?

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2018/2/1522:35:38

睡眠のアプリがありますよ。
寝言やイビキなども録音してくれます。
その記録を残してから病院行ってみるのもいいと思います。
覚醒時間や入眠時間など細かくデータ管理してくれるのでオススメです。
因みに私は、スリープマイスターというのを使っています。

2018/2/1522:23:05

単純に「老化」ですね。

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