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室内で行える持久力トレーニングについて。

got********さん

2018/2/2221:35:51

室内で行える持久力トレーニングについて。

中3です。駅伝とクロスカントリースキーをやっていました。しかし、最近は勉強が忙しく屋外でのトレーニングが出来ていません。
なので普段は下記のようにトレーニングをしています。
・横腕立て30×2セット
・階段で後ろ腕立て100回
・バーベル(3.5キロ)両腕30回×2セット
・腹筋100回
・タバタ式
(バービー、フルスクワットジャンプ、マウンテンクライマー、足を開いたり閉じたりする腕立て)
終わった後にプロテイン
このトレーニングを週3〜4回やっています。
これを続けていれば体力はある程度維持出来るでしょうか?また、このトレーニング方法は正しいでしょうか?
回答よろしくお願いします!

補足部活は引退済みです。スキーが本職で、全盛期は15㎞は楽に滑ることが出来ていました。

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ベストアンサーに選ばれた回答

2018/2/2319:56:19

その内容を無理なくこなせる程度の体力が
維持されることになります。
それ以上にも以下にもなりません。

背中のトレーニングがないようです。
順手で手幅広めの懸垂をやるといいです。

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