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起床時間より2、3時間早く目が覚めてしまい眠れなくなります。もともと頻尿で夜中...

tan********さん

2018/4/1906:00:04

起床時間より2、3時間早く目が覚めてしまい眠れなくなります。もともと頻尿で夜中に2度ほど目が覚めますが1度目はまた眠れます。が2度目に3時半や4時に目が覚めてからは眠れなくなってしまいま

す。前は眠れていました。
寝る時間が10時でも12時でも同じような時間に目が覚めて眠れなくなってしまいます。
実際5、6時間は眠れているので問題ないのかもしれませんが…昼間にやはりとても眠たく感じてしまうのでもし解決策があれば知りたいです。
30歳女で、てんかん持ちですが薬で発作などはしばらく起きていないので、やはり頻尿を治すべきでしょうか…

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ベストアンサーに選ばれた回答

res********さん

2018/4/1906:15:57

お辛いですね。深い熟睡感が得られないと、どうしても翌日に眠気が残りますものね。お気持ち、お察しします。

質問者様は、てんかんという持病もありますので、まずはかかりつけの医師に、中途覚醒と早期覚醒、それに頻尿のため、眠りが浅くて辛い、という、今現在の状況を、そのまま伝えてください。その上で、しっかりと睡眠に関する相談がしたいのであれば、心療内科、そして頻尿については泌尿器科への受診が解決してくれると思います。

いずれにしても、持病との兼ね合いがありますので、まずは、かかりつけの医師に、この相談の内容を、そのまま伝え、今後の方針を医師と一緒に考えてみてください。

寝る直前には、沢山の水分を取らない、、寝具を肌さわりが良い、清潔なものに変えてみる、寝る前に、ラベンダーのアロマオイルを染み込ませたティッシュを枕元に置く、また、寝る直前までスマホをいじったり、読書をして、脳を活性化させないなども試してみてくださいね。

質問した人からのコメント

2018/4/19 19:55:38

とても親切な回答ありがとうございました(>_<)
次の診察時に先生に睡眠のことを相談してみます。アドバイスいただいたことも実践してみたいと思います。本当にありがとうございました。

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