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急激に痩せたいです。長文失礼します。

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ID非公開さん

2018/7/323:21:18

急激に痩せたいです。長文失礼します。

当方165cm、48kgでしたが
この体重を保つために食事を制限していた反動か
過食気味になってしまい、半年で55kgまで増えてしまいました。

最近ジムでの激しいプログラム(フィールサイクル)を始めたため、過食衝動は収まりました。
週2〜4で通い、食事はザバスのウェイトダウンプロテイン(ソイプロテイン)を三食置き換えて飲んでいます。どうしても空腹が我慢できないときはゼロカロリー食品でごまかしてます。


リバウンドや健康面、精神面に悪いことは百も承知ですが、この太った体でいることが1番ストレスです。

理想の体型はマラソン選手のようなガリガリだけど筋肉がついてる体です。

しかし最近ジム終わりに二の腕や足がパンパンになって余計に太くなってる気がします。
やっぱりプロテインを飲むと筋肉が発達してしまうのでしょうか。元々は筋肉質で太る前は二の腕はガリガリでした。

このダイエットメニューに何かアドバイスいただきたいです。

ちなみにビタミンはサプリメントでとってます。
批判のご意見はご遠慮下さい。

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ベストアンサーに選ばれた回答

mih********さん

2018/7/323:28:16

断食してずっと走り続ける。
2年間食わずに水のみで。

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