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2日間、旅行で暴飲暴食しました。 明日からのアドバイスを下さい。 体重は3.5kg...

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ID非公開さん

2018/9/1318:04:54

2日間、旅行で暴飲暴食しました。
明日からのアドバイスを下さい。
体重は3.5kg増えました。
155cm41kg→44.5kg...。

ダイエット中でしたが、数年ぶりの家族との旅行だったのでダイエット

は忘れ楽しもうと決め飲み食いしました。
フィットネスクラブで働いておりボディメイク中なので減量中でした。

ズボンが閉まらないほど腹部はパンパンで顔周りも浮腫が酷いです。
便秘気味でかなり食べたのに便が出ていません。

半年で11kg、月2kgほど落とすダイエットをしていました。
が、2日で3.5kg増。
カロリーは計算したところ食べ歩きでしたので1日目3500kcal、2日目2800kcal、です。
食べたのはガトーショコラやパフェ、アメリカンドッグやパスタなどです。

明日から調節すれば1週間ほどで元に戻りますでしょうか。
この2日間で増えた体重は脂肪になってしまったのでしょうか。

よろしくお願いします。

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ite********さん

2018/9/1318:58:00

フィットネスクラブで働いているなら、周りの人に聞いた方が的確なアドバイスがもらえるのではないですか。

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jt7********さん

2018/9/1318:52:43

すぐに肉になんてなりませんよ。明日から食事制限すれば大丈夫です。

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