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髪が最近すごく抜けます。 髪を洗ってるだけでごっそり束で抜けたり、そのあと髪...

msk********さん

2018/11/2510:34:10

髪が最近すごく抜けます。
髪を洗ってるだけでごっそり束で抜けたり、そのあと髪をふいた後床を見ると髪が大量に落ちてて、乾かす時にもやはり床にたくさん落ちています。常に床は綺麗にしてあ

るので落ちたのは自分の髪だと思います。
摂食障害から今ちょうど回復期といったところでしょうか。今の体重は38キロ、(拒食のときは35キロ)身長は156㌢です。
栄養を急に摂ったから生え変わりかな?って思ったのですが、抜ける量がもう怖い程なので…。生え変わりなはずなのに髪は薄くなるばっかです。
わかる方いましたら教えて欲しいです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

day********さん

2018/11/2600:11:29

髪が長いと、シャンプーの時にごっそり抜けるように感じてしまうケースがあります。床に落ちる髪の毛が増えたように思うのも、そういうケースがあります
長いから、そう見えてしまうだけ……自分の経験でそんな時がありましたm(_ _)m

─────────
別の話です。

当てはまるかわからないけど、ひとつの情報です。


「全身状態が低下しているとか」、
「飢餓状態とか(ダイエットも含む=摂取カロリーが極端に低い)」、
「ゼロに近いレベルの糖質制限で」(←カロリー十分でも。)、
【特有の症状】が出るケースがある。特有の症状の一つに「脱毛」が含まれます。


【特有の症状】
(どれか一つだけの場合もある)
力が入りにくい、全身倦怠感、動作緩慢、精神活動の緩慢、うつ症状、

代謝が低下する
低体温、冷え性、肩こり、皮膚の乾燥、発汗減少、

腸管の活動低下(便秘など)

脱毛←★、聴力低下、むくみ、

関節痛、筋肉痛、こむら返り、

貧血、易感染性

総コレステロールが大きく上昇する

(どれか一つだけの場合もある。)


わたしはMEC食と、ゼロに近いレベルの糖質制限をやって、ひどい便秘と、なんとなく全身倦怠感がありました。
(もしかしたら、摂取カロリーも低かったかもしれません。)


「ゼロに近いレベルの糖質制限」で、どうしても症状が消えない人は、「そこそこの糖質制限」に変更すると解決します。(100~150~200g)
・(人によって)体質の差があるので、「ゼロに近いレベルの糖質制限」が合わない人もいる。


……という情報を発見して、コレステロールが上がっていたら怖いと思ったので、ためしにハチミツや果物をとってみたら(=そこそこの糖質制限)超・快便に変わりました。

自分の場合は、脱毛は、なかったです。




【特有の症状】がなぜ起きるかというと、
「全身状態が低下する」とか「飢餓状態(ダイエット含む=摂取カロリーが極端に低い)」とか「ゼロに近いレベルの糖質制限(人による)」とかの
↑↑こういうのがあると、

エネルギー危機状況が起こると、
危機状況への「防御反応で」
防御反応の結果として、「T3」という種類のホルモン物質が低値になります。
名付けて「低T3症候群」と言います。


低T3症候群の自覚症状は、簡単に言うと「代謝が低下する」。
その一つが脱毛だったり。その一つが「腸が不活発=便秘」だったり。その一つが汗が少ない、だったり。

症状が一つだけのこともあります。


治す方法は、
「摂取カロリーが極端に低いことが原因なら、治す方法は摂取カロリーを適切にすること。」
「ゼロに近いレベルの糖質制限が原因なら、治す方法は、そこそこレベルの糖質制限に変更すること。」100~150~200g


あなた様に当てはまるかはわからないけど、ひとつの情報です。




「日本人の食事摂取基準」(2015年、厚生労働省)に示す推定エネルギー必要量の範囲
範囲
(PDF)
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Ga...
カロリーは(p、7)
*使用期限、平成31年(2019年)



活用にあたっては、食事摂取状況のアセスメント、体重およびBMIの把握を行い、エネルギーの過不足は、体重の変化またはBMIを用いて評価すること。
=数字はあくまでも目安です


推定エネルギー必要量(一日あたり)
【男性 】

12-14才・2300・2600・2900

15-17才・2500・2850・3150

18-29才・2300・2650・3050

30-49才・2300・2650・3050

50-69才・2100・2450・2800

70才 ・1850・2200・2500

身体活動レベル ・低い・ふつう・高い

*身体活動レベル「低い」レベルの場合、少ないエネルギー消費量に見合った少ないエネルギー摂取量を維持することになるため、健康の保持・増進の観点からは、身体活動量を増加させる必要があること。
=身体活動レベル「低い」の人は、健康のために、活動量や運動を増やしましょう。




【女性】
12-14才・2150・2400・2700

15-17才・ 2050・2300・2550

18-29才・ 1650・1950・2200

30-49才・ 1750・2000・2300

50-69才・ 1650・1900・2200

70才 ・ 1500・1750・2000

身体活動レベル・低い・ふつう・高い

*身体活動レベル「低い」レベルの場合、少ないエネルギー消費量に見合った少ないエネルギー摂取量を維持することになるため、健康の保持・増進の観点からは、身体活動量を増加させる必要があること。
=身体活動レベル「低い」の人は、健康のために、活動量や運動を増やしましょう。


妊婦の付加量
初期 +50 +50 +50
中期 +250 +250 +250
後期 +450 +450 +450
(妊婦個々の体格や妊娠中の体重増加量、胎児の発育状況の評価を行うことが重要である)
=数字はあくまでも目安です。
授乳婦(付加量) +350 +350 +350




○大半の人は「ふつう」です
「ふつう」は一般的な生活をする日本人のほぼ半数が該当します。



○身体活動レベル(低い、ふつう、高い)の説明

・(低い)…生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合

・(ふつう)…座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合

・(高い)…移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合

質問した人からのコメント

2018/11/27 22:16:36

分かりやすい説明、ありがとうございました。
私はショートヘアですが笑
でもカロリーのこととか、かなり参考になりました。気をつけてみます

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