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ノーチラスのラットプルダウン 筋トレ初心者です。 画像のラットプルダウン...

しおらーめんさん

2018/12/1612:21:35

ノーチラスのラットプルダウン

筋トレ初心者です。

画像のラットプルダウンはハンドルを胸のあたりへ引いてくるやり方だと思います。

脇を締めたほうがいいのかなど、細かいやり方もよ

くわかりません。このマシンでの効果的なやり方を詳しく教えてください。

また、バーのようなタイプのラットプルダウンとはやり方が違うようですが、それでも広背筋を鍛えるというところは同じなのでしょうか?

行ってる所のイントラがあまり詳しくないので、よろしくお願いします。

ラットプルダウン,やり方,ノーチラス,広背筋,sho fitness,インストラクター,基本動作

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ベストアンサーに選ばれた回答

sho********さん

2018/12/1614:03:03

sho fitnessさんの動画が参考になります
https://youtu.be/1mtXFf0C6g4
基本動作はバーと変わりません
片手で引くか両手で引くかの違いです

質問した人からのコメント

2018/12/20 23:11:13

ありがとうございます

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