ここから本文です

僧帽筋をなるべく鍛えないで、 プッシュアップバーを使った広背筋や大胸筋、前鋸...

eng********さん

2019/1/3016:54:38

僧帽筋をなるべく鍛えないで、
プッシュアップバーを使った広背筋や大胸筋、前鋸筋を鍛える方法はありませんか??

私は、普段の姿勢が悪いせいか、それとも、腕立て伏せの時の意識の仕方が

悪いのか、僧帽筋が目立つ体格をしています。
身長が低いためなるべく目立たないようにしたいです。

閲覧数:
105
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

アバター

ID非公開さん

2019/1/3017:01:32

>大胸筋、前鋸筋
プッシュアップですよ。
広背筋に働かせる使い方は無いと思います。

  • 質問者

    eng********さん

    2019/1/3018:48:46

    回答ありがとうございます。

    広背筋に効く方法は無いのですね...

    今はプッシュアップをしているのですが、その2つの部位に効くやり方は、

    “プッシュアップバーを肩幅より少し広めでハの字にし、胸の下辺りにくるように置き、プッシュアップする”

    というやり方で合っていますか??
    今はこのように気をつけてやっています。

  • その他の返信(1件)を表示

返信を取り消しますが
よろしいですか?

  • 取り消す
  • キャンセル

質問した人からのコメント

2019/1/30 22:45:31

回答ありがとうございました!!

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる