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僕は速く走るために、ハムストリングと股関節付近の筋力を上げる目的で、立った状...

rob********さん

2019/2/821:17:08

僕は速く走るために、ハムストリングと股関節付近の筋力を上げる目的で、立った状態でかかとをお尻につける運動と、膝をへそ目掛けて思い切り上に上げる運動を、どちらも片足ずつしています。これは速く走るためにす

るトレーニングとして、意味がありますか?他に家の中で静かに出来るトレーニングも教えて頂けたら、本当に嬉しいです。

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alp********さん

2019/2/920:09:39

>でかかとをお尻につける運動と、膝を上げる運動を、トレーニングとして意味がありますか?

意味がないことはないでしょう。

>家の中で静かに出来るトレーニングも教えて頂けたら、本当に嬉しいです。

◆ゴムチューブを使ったレッグカール⇒ハムストリングス

>でかかとをお尻につける運動と、膝を上げる運動を、トレーニングとして意味がありますか?...

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