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マインドフルネス瞑想と、自律訓練法って、同じに思えますが

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ID非公開さん

2019/3/1617:53:35

マインドフルネス瞑想と、自律訓練法って、同じに思えますが

違いは何でしょう

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回答数:
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ベストアンサーに選ばれた回答

hum********さん

2019/3/1618:24:49

ウィキペディア等を参照してみましたが、私には同じには見えませんでした。

自律訓練法は、誘導をします。

マインドフルネス瞑想は、誘導ではなく、今起こっていることに気づき続けることをします。

マインドフルネス瞑想で、ラベリングをするタイプのものをすると、言葉を使うという点では同じですが、言葉で体験を誘導するわけではありません。起こっていることに、少し遅れて気づき続けるだけです。

https://ja.wikipedia.org/wiki/マインドフルネス

https://ja.wikipedia.org/wiki/自律訓練法

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質問した人からのコメント

2019/3/16 20:34:19

「気づき」の点が違うのですね、教えていただきありがとうございます。

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